Разгрузочный день на кефире и гречке отзывы

Связаться с редакцией журнала можно по почте info myjane. Читать свежее Статьи Мода. Беременность, роды, воспитание детей. Дача, сад, огород.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Разгрузка на гречке и кефире

Главная - Диеты. Девушкам для того, чтобы оставаться в форме, совершенно необязательно сидеть на изнурительных диетах. Предлагаем рассмотреть, как выполняется разгрузочный день на гречке, преимущества этого злака, а также противопоказания каши.

День разгрузки — это очистка организма от накопленных за определенное время шлаков, холестерина и токсинов. Основой такого голодания является полный отказ от пищи на сутки, употребление одного продукта моно-система или питание по определенной схеме один день. Это довольно удобный способ, как контролировать свой вес, при этом, не используя калькулятор калорий, не сидя на диетах и т. Существует несколько типов таких дней, самыми популярными считаются молочные и злаковые из них.

Но у кисломолочных продуктов очень много противопоказаний, к примеру, вероятность повышения в крови ацетона, поэтому лучше все же использовать методику зерновых. Гречка очень полезна и питательна, она считается одним из самых лучших злаков. В крупе содержится фосфор, кальций, йод, соли железа, лимонная, щавелевая и яблочная кислоты. Эта каша даже может заменить мясные белки, её аналоги легко усваиваются и растворяются, поэтому она особенно любима вегетарианцами.

Но в то же время в гречке очень мало углеводов, поэтому это ценный диетический продукт. Гречневая диета полезна при :. Помимо этих полезных качеств крупа также укрепляет стенки желудка, благодаря чему обеспечивает профилактику язв, гастрита и гастроэнтероколита, восстанавливает капилляры и снижает уровень холестерина. Разгрузочный день с кефиром на гречке практически не ощущается организмом, ведь по сути, голода Вы не чувствуете.

Питаться нужно каждый раз, как только появится голод, чаще всего за сутки получается примерно 6 приемов пищи. Порции должны быть небольшими, рекомендуем воспользоваться системой ладошки: насыпайте в тарелку столько еды, сколько поместиться в Вашу ладонь.

Можно для употребления гречку отварить, но тогда она потеряет большую часть полезных веществ. Нам понадобится грамм крупы и воды, закипятите жидкость и высыпьте злак в кастрюлю. При этом солить нельзя, иначе могут появиться отеки, лучше приправите зерно небольшим количество трав или паприки. Многие диетологи чаще рекомендуют заливать крупу на ночь.

Перед сном грамм речки залейте полу литром молока или кефира молоко обязательно прокипятите. На свое усмотрение можно поливать крупу как холодной жидкостью, так и теплой, все равно до ура она вся питается. Следите за тем, чтобы выбранные кисломолочные продукты были обезжиренными, иначе в разгрузочном дне на гречке не будет никакого смысла.

Утром можете смело кушать кашу. Если уже совсем не можете держаться, то можно добавить в кашу орехи, нарезанные фрукты, низкокалорийное варенье обязательно убедитесь, что он имеет небольшое количество углеводов. С солью придется на один день попрощаться, а сахар разрешается поменять на сахарозаменитель или натуральный цветочный мед. При нормальном обмене веществ со средней физической нагрузкой, нужно устраивать разгрузочный день раз в неделю, этого будет достаточно. Но если у Вас сидячая работа, то понадобится повторять очистку каждые три дня, чтобы добиться результатов.

Категорически отгоняйте от себя мысли, что нужно подсолить или подсластить еду. Это сразу же сведет весь результат на нет. Отзывы про разгрузочный день на гречке всегда положительные: женские форумы утверждают, что польза заметна сразу. Начинают уходить бока, ноги не опухают, а Вы чувствуете себя легко и хорошо.

Единственное, что нужно помнить, перед тем, как строить такую очистку, Вам нужно обязательно проконсультироваться у врача.

Несмотря на все положительные качества крупы, гречиха имеет несколько противопоказаний :. Если у Вас есть свой фирменный рецепт, как вкусно сделать диетическую гречку — поделитесь им в комментариях.

Также пишите свои впечатления от разгрузки на этой каше. Ваш адрес email не будет опубликован. Перейти к содержимому Главная - Диеты. Поделиться в социальных сетях. Оставьте комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Разгрузочный день на гречке

Разгрузочные дни популярны среди людей, которые следят за своей фигурой. Они позволяют избавиться от лишних килограммов без нарушения обмена веществ. Врачи считают наиболее полезными сытые разгрузочные дни. Такой поход предполагает употребление в течение дня определенного набора низкокалорийных продуктов. Самый эффективный вариант — разгрузка на гречке и кефире.

Разгрузочный день на гречке с кефиром или молоком

Во-первых, благодаря полезности самого продукта. Судите сами: в гречке содержится масса полезных веществ, таких как магний, медь, железо, калий, йод, которые вы не сможете найти ни в одной другой крупе. Кроме того, гречка является источником витаминов группы В и РР. Еще один ценный микроэлемент в гречке — лизин, именно он отвечает за усвоение кальция в организме. Особенность этой аминокислоты в том, что самостоятельно организм ее вырабатывать не может, поэтому потребление гречки является делом практически принципиальным. Кроме того, гречка славится содержанием большого количества пищевых волокон, которые необходимы для улучшения пищеварения, очищения и восстановления нормальной работы кишечника.

Разгрузочный день на гречке и кефире

Полезные свойства кефира и гречки известны давно - диетологи не зря рекомендуют их всем, кто желает похудеть. Мало того, что такое питание не причиняет вреда организму, так еще и улучшает здоровье, позволяет чувствовать себя на порядок лучше. В чем же секрет? Как правильно организовать разгрузочный день на гречке и кефире, чтобы добиться хорошего результата? В отличие от стандартных диет, где приходится голодать или как-то ограничивать себя в еде, разгрузочный день является щадящим способом сбросить лишний вес. Раз в неделю достаточно устраивать разгрузку, чтобы ненавистные килограммы начали уходить. Она позволяет вывести лишнюю воду из организма, а вместе с ней и вредные вещества.

Гречка — очень полезный продукт, в ней много йода, меди, калия, фосфора, она очень богата железом, витаминами РР, Р, В1, В6, В12, также в ней содержится такая аминокислота, которая помогает полностью усваивать кальций. Гречка способствует улучшению пищеварения, очищению кишечника, укрепляет сосуды головного мозга, улучшает состояние волос, ногтей, кожи, хорошо утоляет голод.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Разгрузочный день на гречке. Как приготовить гречку для разгрузочного дня?

Разгрузочный день на гречке: минус – 2 кг, плюс – хорошее настроение

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА ГРЕЧКЕ И КЕФИРЕ: МИНУС — 2 КГ, ПЛЮС..

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.